北京治疗白癜风的医院哪家比较好大家一起来探讨补锌的食物有哪些
摘要： 随着生活水平的提高，大家对于健康不仅仅是满足于求医问药，越来越多的人将目光定格在了饮食上，就拿补锌的食物来说，很多人都很好奇，究竟吃什么食物能补锌呢?今天营养专家针对于补锌食物的问题，来给大家进行阐述。
随着生活水平的提高，大家对于健康不仅仅是满足于求医问药，越来越多的人将目光定格在了饮食上，就拿补锌的食物来说，很多人都很好奇，究竟吃什么食物能补锌呢?今天营养专家针对于补锌食物的问题，来给大家进行阐述。
补锌食物大揭秘：
1、黑米。黑米外表纯黑发亮，比普通的大米略扁，香味独特，为米中一奇。其100克营养含量中，锌含量为3.8毫克。
2、核桃。核桃是四大干果之一，其对人体的大脑有补益的作用，不仅如此，核桃还是治疗神经衰弱的良药。每100克营养含量中，锌含量就有2.05毫克，是适合补锌的食物之一。
3、大豆。其蛋白质含量约40%左右，在量和质上均可与动物蛋白相媲美，其营养含量：每100克中含锌量为3.04毫克，相对与核桃较为高些。
上一页 1 2 下一页
